8 800 201-54-15

"Резиновый" жим лежа

22.05.2020

В одном из наших видео-уроков мы демонстрировали жим с резиной. Тогда это был первый эксперимент, и мы отметили другой, необычный характер работы по сравнению с "незаряженной" штангой. С тех пор "резиновый" жим прочно вошел в нашу повседневную тренировочную практику.

Подробнее

Видео-урок #29. Как подбирать рабочие веса в подходах?

21.05.2020

Перед начинающими спортсменами, которые тренируются самостоятельно, рано или поздно встает вопрос: "А сколько раз надо, к примеру, жать и в скольких подходах, чтобы обеспечить перманентный рост силовых показателей?" Иными словами - как подбирать рабочие веса? Подобные вопросы периодически встречаются на специализированных форумах и в тематических группах соцсетей.

Подробнее

Видео-урок #24. Что за зверь такой - слингшот (slingshot)?

19.05.2020

В этом видео Богдан расскажет о новомодном аксессуаре в мире пауэрлифтинга - слингшоте. На Западе в обиход спортсменов эта штука вошла уже давно, на наших просторах слинг пока используется не часто. Хотя его активно двигают в массы, проводят соревнования по жиму в слинге, в общем лиха беда начало...

Подробнее

Видео-урок #21. Коротко о хватах грифа штанги в жиме и тяге

08.05.2020

Некоторое время назад мы сняли серию роликов о становой тяге. После чего нам несколько раз задали вопрос: "А зачем человек на видео берется за гриф разнохватом?". Чтобы не повторять в разных местах одно и то же, мы решили снять короткий ролик, в котором объясним - зачем.

Подробнее

Видео-урок #19. Нарабатывание срыва с груди в жиме лежа

08.05.2020

Довольно распространенная проблема в жиме лежа - на тренировке человек лихо работает с рабочим весом на 5 - 6 повторений, а на соревнованиях разовый максимум, выполняемый по правилам - с паузой, отличается от рабочего веса совсем незначительно или вообще опускается ниже. В чем причина? Как с этим бороться?

Подробнее