В данном видео-уроке на конкретном примере мы рассмотрим технические тонкости жима лежа. Сразу отметим, что все рекомендации носят частный характре, т.е. даются конкретному человеку.

Мы рассмотрим положение атлета на скамье, хват грифа, траекторию опускания и подъема штанги.

В завершение урока мы дадим практические рекомендации по тренировкам: на что обращать внимание, чтобы улучшить технику жима и какие подсобные упражнения могут стать в этом подспорьем.