Коба Богдан для powerlifting-gym-shop.ru. Приветствую всех посетителей ресурса! Команда нашего сайта продолжает поиски Артефактов Силы. В минувшие выходные эти поиски увенчались успехом - мы открыли для себя жим с резиной!!! То, что часто попадалось в иностранных литературных и видеоисточниках теперь преобразовывается в наш личный тренировочный опыт.

В практической реализации этого эксперимента мне помог Григоров Александр. По предварительному сговору мы встретились в тренажерном зале утром воскресенья, каждый со своей резиной: у меня была 3-х метровая "бывалая" (я на ней приодически трицепс балую), а у Сашки новенькая, только что купленная, 2-х метровая присыпанная тальком и заботливо упакованная в крохотный пакетик. Немного размявшись мы накинули на гриф 15-ти килограммовые блины, а поверх них прицепили связанную 3-х метровую резину (как это выглядит в жизни показано на видео). "Погоняв" немного штангу и поэкспериментировав с добавлением веса мы решили, что "резиновый эффект" недостаточен и произвели боевое крещение 2-х метровой - накинув ее на гриф поверх 3-хи. Вот тут стало поинтереснее - крайне необычные, новые ощущения от удержания слегка "играющего" грифа, усложнившийся дожим и постоянное, нарастающее напряжение в рабочих мышцах и стабилизаторах движения. Трицепсы и грудные получили совершенно необычную нагрузку, которую смоделировать без участия резины невозможно. Мы намерены продолжать тренировки с использованием специального оборудования.

Рано делать какие-либо выводы, поэтому напишу об ощущениях - очень нужна еще одна или две именно 2-х метровых резины. Движение с нарастающим сопротивлением - это прекрасная возможность разнообразить тренировочный процесс в физическом (абсолютно иная работа основных движетелей и мышц стабилизаторов) и эмоциональном (ощущение новизны) планах.